Meu dia
Cardápio:
Café
1 xícar de café com leite desnatado e adoçante
4 biscoito cream crakers
1 ovo cozido
Almoço
1 colher de arroz
1 colher de feijão
salada de alface, repolho,tomate pepino
abóbora cozida c/cebolinha e pimentão
suco de limão
Lanche da tarde
um copo de leite desnatado batido com uma maçã
Jantar
1 pão francês com uma colher de atum light e alface
Tô direitinho!! Minha meta p/ próxima quarta é -1,600...bola p/ frente..
Vou tentar até início de dezembro perder 10.!!!!
Do Melhor
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