Estou firme!!!
Hoje estou direitinho ..
Cardápio do dia:
café da manhã
1 copo de leite desnatado
1 pão francês sem miolo
1 polenguinho
Almoço
1 colher de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
muita salada: repolho,tomate alface ( tempero p/ salada, mostarda)
1 bife acebolado
1 copo de suco de limão com pepino
Lanche da tarde
4 biscoito cream craker integral
1 polenguinho
um copo suco limão / pepino
Jantar
Ainda não sei....
Bom , achio que tô direitinho. Que vcs acham???
Do Melhor
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del.icio.us